03.07.2023

С 3 по 9 июля 2023 года – Неделя сохранения иммунной системы

                                                        

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

       Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

       Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

       Окружающая среда;

      Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.